Z supli póki co to kup sobie jakieś witaminki , omega 3 i tran jeśli masz kasę . Zamiast supli zainwestuj w dietę a nie pożałujesz , albo choć postaraj się zdrowo odżywiać :)
[...] kolagenu) na stawy? ... podobno zgarnia teraz wszystkie nagrody, cena w porównaniu do konkurencji też wyższa ale gdyby miało pomóc... u mnie w aptece stoi po 80 zł na paczkę a tutaj cena naprawde dobra i jeszcze Omega 3 dorzucają http://allegro.pl/4flex-4-flex-omega3-30tab-gratis-wysylka-0zl-i1658680388.html Sam sie nad tym zastanawiam
[...] bez diety progres po pewnym czasie ustanie a co do suplementow to dodajmy je gdy wchodzimy na wyzszy poziom nie mowie tu o takich suplach jak witaminy i mineraly czy omega 3 a odzywek to sa uzupelnieniem diety np dobrze jest miec po treningu latwo wchlanialne weglowodany aby uzupelnic wypalony glikogen czy szybko przyswajalne bialko aby [...]
zma-krotko sypiam ,ale wstaje wypoczety i bez sincow pod oczyma tribulis na mnie dziala ok bez podwojnych dawek ani innnych wymyslow, bcaas,amino,bialko, witaminy i omega 3 kreta na cykl, Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-06-29 21:42:25
omega-3 sport edition nie rozni sie skladem od gold. jedynie w opakowaniu jest wiecej kaspułek. wybierz wiec to na co cie bardziej stac na daną chwile. witaminy: olimp vita-min. najlepsza cena/jakość na stawy: fitmax cissus najlepszy, jesli nie stac cie na animal flex'a przed snem mozesz kupic np. tested zma (b. dobra cena/jakosc) Zmieniony przez [...]
Dzień 28 Micha Trening Push Przysiad 5*80kgx8 Poręcze 5*85kgx8 ( w tym momencie siła leci na łeb na szyję i na barkach i tricepsie już c***nia ) Wycisk żołnierski 1*50kgx6 (bardziej push press ), 4*40kgx8 Wycisk wąsko 5*50kgx8 Wspięcia na palce 3x25 Suple 10g mono, 5 caps Gold Omega 3 Refleksje Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-04 [...]
Leciałam wtedy - na siłowni, jak siadałam ze sztangą. Teraz robię przysiady normalnie, bez krążków, ale nie schodzę tak nisko jak wtedy. Widzę progres w ciągu paru miesięcy hasania w domu, siadam dużo niżej niż na początku kiedy nawet do poziomu nie dochodziłam. Nie lecę na plecy, ale ruch kończę jak czuję że już mi się plecy prostują. Lubię [...]
[...] dni troszeczke poniewaz dzisiaj byla specjalna okazja oraz pogoda na to aby pochodzic po górach : ) o 7:15 zjadłem 1 posiłek I posiłek 7:15 odżywka białkowa na wodzie 3x omega 3 sport 1x calcium d3 2 kanapki chlebka pelnoziarnistego taki maly cheat meal z rana poniewaz zabraklo jajek :D poszedlem spac wstalem o 9:00 i wyruszyłem w góry, [...]
[...] groźba kary jest wystarczającym hamulcem Z pozostałych strączków zrobię sobie pasztetu wg przepisu tutejszego Lejdisowego, tylko zrobię zaopatrzenie. Dzisiaj po raz pierwszy eksperymentalnie piekłam udziec z indyka - ale jeszcze nie miałam odwagi spróbować Czy omega-3 wliczać do bilansu? Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-07-20 09:02:17
wszystko w profilu aktualne nawet dieta białko przede wszystkim kura i jajka, od czasu do czasu z prochu tłuszcze z jajek, oliwy i kapsy omega 3 ww makaron durum, ryz po treningu vitargo 60g nei wliczane do puli dziennej ...straszna monogamia Zmieniony przez - Beaute w dniu 2011-07-20 16:57:35
[...] to wyrzucic pieniądze w błoto, bez diety ci nic nie pomoga, a jesli zaczynasz diete to najwiekszy efekt da ci dobrze ułożona dieta bez suplementów, jedynie jakies witaminy i omega 3, a bez wysiłku fizycznego watpie ze uda ci sie coś spalic, bedziesz musiała dodać to bieganie do swojego grafiku, wiec polecam cio poczytac posty podwieszone w dziale [...]
Masz za mało, powinno być około 64 cm - patrz strona 31 w książce. Przy szerokości jaką Ty stosujesz bardziej pracuje triceps niż klatka. Co do suplementacji: jako stałą stosuję witaminki + magnez + omega 3, dwumiesięcznymi cyklami stosuję glukozaminę, i teraz robię pierwszy cykl krety
Nie wystarczy także tylko minipulować składnikami... W diecie powininniśmy uwzględnić odpowiednią ilośc witamin minerałów antyoksydantów kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3 to nie takie łatwe wiec jeszcze raz dieta./